Posts com a Tag ‘dicas’
Saiu da dieta durante o isolamento social? Veja 3 dicas para facilitar a volta à alimentação saudável
Os últimos meses não foram fáceis! A nova rotina imposta pelo isolamento social gerou ansiedade e tempo ocioso, fatores que contribuíram para que as pessoas passassem mais tempo na cozinha, não apenas cozinhando, mas comendo também. Além disso, outros fatores, como academias fechadas, favoreceram para que os efeitos da pandemia da Covid-19 fossem sentidos diretamente…
Leia MaisEntenda a importância do descanso muscular no processo de hipertrofia
Para você, o princípio da hipertrofia é treinar incansavelmente para atingir os seus objetivos o mais rápido possível? Pois, então, saiba que você precisa rever os seus conceitos e dar uma pausa urgentemente nos seus exercícios. Não, não estamos falando que você não deve treinar mais, apenas que separar um tempinho para o descanso é…
Leia MaisDicas para uma Páscoa sem exageros
Não se desespere, você pode aproveitar as delicias da Páscoa e continuar em forma, basta ponderar e equilibrar, confira: Intensifique o seu programa de atividade física. As aulas de aeróbica podem ser uma boa pedida. No almoço escolha pratos leves como o bacalhau com legumes, ao invés de massas e gorduras Para diminuir a vontade…
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