Por meio de exercícios de atenção plena, desenvolve o foco, direcionamento e controle de suas decisões e pensamentos.

Exercícios que formam uma combinação de movimentos, unindo respiração, força, controle e flexibilidade.

Utiliza as percepções para reduzir os turbilhões do corpo e da mente a um nível de paz e silêncio interior.

Treinamento postural e respiratório. Com técnica hipopressiva para melhora do tônus e redução da circunferência abdominal.

Técnicas de alongamento e mobilidade para a reestruturação corporal e aumento da amplitude articular de vários grupos musculares.

Prática de exercícios do boxe, combinados com atividades funcionais, que promovem o condicionamento físico e um alto gasto calórico. É pura energia!