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Pesquisas mostraram que exercícios de fortalecimento são importantes e eficazes para as mulheres e homens de todas as idades. O treinamento de força, especialmente em conjunto com o exercício aeróbico regular, também pode ter um impacto profundo sobre a saúde física, mental e emocional de uma pessoa na terceira idade. Confira os 5 principais benefícios…

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