Termine o treino e corra pro chuveiro

Passar um tempo embaixo da água morna relaxa os músculos e ajuda o corpo a entender que a atividade física terminou. o banho não deve ser tomado imediatamente após as atividades. Deve-se aguardar pelo menos de 10 a 15 minutos para que o metabolismo caia a níveis mais baixos e o processo da sudorese termine.…

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