Ao contrário da musculação, que trabalha um grupo de músculos por vez, os exercícios de Pilates conseguem fortalecer pernas, braços, costas e ombros com um único tipo de movimento. Os idosos e pacientes em reabilitação também podem apostar no método para recuperar a força e precisão dos músculos, eliminar dores e corrigir a postura.
Motivos para escolher o Pilates não faltam! Pensando nisso, listamos 10 benefícios que com certeza vão mudar sua qualidade de vida. Confira!
- É a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente após a gravidez;
- O Pilates melhora a postura.
- Melhora dores nas costas e problemas na coluna.
- Ajuda a perder peso. Especialmente quando associado a exercícios aeróbicos e uma dieta saudável.
- O Pilates ajuda a esculpir o corpo.
- O Pilates deixa você mais disposto e cheio de energia.
- Ajuda a prevenir lesões nas suas articulações;
- Aumenta a densidade óssea
- O Pilates promove a consciência do corpo, o que muda a maneira de sentar, andar e olhar.
- Ajuda a lidar com o desconforto e até mesmo dores durante o ciclo menstrual.
