Você está pensando em sair do sedentarismo há tempos, mas sempre acaba encontrando desculpas para adiar o início das atividades físicas? Para ajudá-lo a deixar a preguiça de lado e motivá-lo a começar os exercícios o quantos antes, nós temos uma dica para te dar: que tal convidar alguém para ter uma vida saudável junto com você? O seu parceiro de atividades físicas pode ser alguém da sua família, do trabalho, da faculdade e, é claro, até o seu amor.
O legal de praticar atividades físicas em dupla é que você terá sempre alguém para incentivá-lo a não faltar nenhum dia de treino e terá com quem conversar e compartilhar a rotina dos exercícios, o que fará com que eles se tornem mais prazerosos e divertidos.
Curtiu a ideia de convidar alguém para praticar atividades físicas junto com você? Então, confira a seguir outros motivos que provam que ter uma dupla pode fazer toda a diferença:
Os resultados começam a aparecer mais rápido
Como dissemos anteriormente, quando você tem um parceiro de atividades físicas, você se sente muito mais motivado a não faltar ou desistir dos treinos e, consequentemente, os resultados dos exercícios podem ser percebidos mais rápido.
É importante ressaltar, no entanto, que não deve ser criada uma relação de dependência entre você e a sua dupla. Se, ocasionalmente, um não puder ir treinar, o outro não deve faltar também. Além disso, é fundamental evitar competição entre vocês dois. Afinal, cada organismo reage aos exercícios de uma forma e é preciso respeitar a individualidade de cada um.
O ideal é que você e a sua dupla digam palavras de incentivo e se motivem a seguirem em frente com a prática da atividade física.
O seu relacionamento pode ser fortalecido
Não é só o seu corpo que ganha com a prática de esportes: o seu relacionamento amoroso também! Quando realizada em casal, a atividade física pode se tornar um momento de descontração entre você e o seu companheiro ou companheira.
Além disso, os casais que não passam muito tempo juntos, podem aproveitar o momento da atividade física para se encontrarem, dividirem experiências e até saírem da rotina. Tudo isso sem falar que os dois vão trabalhar em algo juntos – o que é sempre muito benéfico para qualquer relação.
Você aprende a trabalhar em equipe
É importante repetir: o objetivo de praticar uma atividade física em dupla é ter alguém para motivá-lo a todo momento. Se você tiver uma pessoa assim ao seu lado e fizer o mesmo por ela, você perceberá como o espírito de equipe é valioso e começará a levar esse conceito para outros momentos da sua vida, principalmente no trabalho.
A sua dupla pode ajudá-lo a evitar erros
A sua dupla pode ajudá-lo a monitorar os seus exercícios para que você os realize de forma correta e sem exageros.
Percebeu como ter uma dupla pode ser o que está faltando para você dar início nas atividades físicas com mais ânimo?
Agora, os próximos passos são convidar o seu amor, amigo ou familiar para se exercitar com você, procurar por uma modalidade que combine com o seu perfil e da sua dupla e encontrar o local ideal para vocês treinarem, com toda a estrutura necessária e bons profissionais para orientá-los.
Com todas essas etapas finalizadas, basta dar início às atividades físicas e dizer adeus ao sedentarismo de uma vez por todas!
