Revolucionamos a forma como você se exercita. Programas de treino exclusivos focados em performance, saúde e qualidade de vida contribuem para que as nossas modalidades se ajustem perfeitamente aos seus objetivos.

Lifestyle

Motivados pelo entendimento de que a busca do cliente se concentra na mudança e/ou manutenção de hábitos saudáveis, desenvolvemos programas que visam a melhora da aptidão física, da composição corporal e da qualidade de vida.

HIIT

Uma modalidade de treino com estímulos intervalados de alta intensidade. Em apenas 30 minutos, você tem um gasto energético intenso.

Local

Com sequências únicas e desafiadoras, essa modalidade utiliza pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração. É perfeita para quem gosta de trabalhos isolados e globais.

Bike

Sala equipada com Bikes Keiser e Sistema Spivi, proporcionando experiência que elimina as diferenças físicas que existem entre a maioria dos grupos de treino. Aqui, todos treinam juntos num sistema interativo.

Fitdance

Um programa de aula coreografada com os grandes hits do momento. Queime calorias e seja mais feliz dançando com a gente.

Boxe Fitness

Prática de exercícios do boxe, combinados com atividades funcionais, que promovem o condicionamento físico e um alto gasto calórico. É pura energia!

Alongamento

Técnicas de alongamento e mobilidade para a reestruturação corporal e aumento da amplitude articular de vários grupos musculares.

Iyengar Yoga Restaurativa

Focada em estabilizar o sistema nervoso e relaxar a musculatura, essa modalidade é ideal para reduzir o estresse e para o pós-treino de todos os níveis.

LPF

Treinamento postural e respiratório. Com técnica hipopressiva para melhora do tônus e redução da circunferência abdominal.

Hatha Yoga

Utiliza as percepções para reduzir os turbilhões do corpo e da mente a um nível de paz e silêncio interior.

Pilates Solo

Exercícios que formam uma combinação de movimentos, unindo respiração, força, controle e flexibilidade.

Meditação

Por meio de exercícios de atenção plena, desenvolve o foco, direcionamento e controle de suas decisões e pensamentos.

Musculação

Treinamento de força estruturado e planejado de acordo com o seu objetivo. Somado com uma abordagem individualizada, proporciona uma maior interação entre você e o professor.

Natação Adulto Iniciante

Desenvolva suas habilidades aquáticas para aprender ou ampliar a sua técnica e segurança dentro da água.

Natação Infantil

Por meio de atividades lúdicas, seus filhos aprimoram sua capacidade social e psicomotora, além de desenvolverem habilidades que garantem a eles segurança aquática.

Hidroginástica

Uma atividade segura para todas as idades, que combina exercícios aeróbicos, de força e de potência, sem causar impactos nas suas articulações.

Natação Adulto para Condicionamento

Treinos para o aprimoramento da técnica, diversificação da intensidade e volume das séries, com perceptível melhora no condicionamento cardiorrespiratório.

Natação Adulto Alta Performance

Treinos desafiadores para nadadores de maratonas aquáticas, provas de piscina e triathlon.

Piscina

Metodologia exclusiva e estruturada para que você possa atingir os seus objetivos de maneira rápida, segura e eficiente em todos os programas aquáticos.
3-day-pass

3 Day Pass

Viva a experiência Carpe Diem
como nosso convidado.