Estudos relatam que a cafeína encontrada no café pode ajudar a aumentar a sua taxa metabólica em até 11%. De fato, seis estudos diferentes descobriram que as pessoas que consomem pelo menos 270 mg de cafeína diariamente, ou o equivalente a cerca de três xícaras de café, queimam mais 100 calorias por dia.
Além disso, a cafeína também pode ajudar o seu corpo a queimar gordura para obter energia, o que é bastante eficaz para aumentar o seu desempenho durante os treinos.
No entanto, é importante ressaltar que seus efeitos variam de pessoa para pessoa, com base em características individuais, como peso corporal e idade.
