Que esses são alimentos saudáveis, não há dúvidas. No entanto, se você está de dieta e seu objetivo é o emagrecimento, fique atento. O ideal é manter um controle em relação à quantidade ingerida.
ABACATE
100G DE ABACATE CONTÊM 96 CALORIAS
É uma fruta nutritiva e ótima para a saúde, porém, precisa de atenção especial, pois é extremamente calórica.
AMÊNDOA
100G (OU 10 UNIDADES) CONTÊM 581 CALORIAS
É rica em gorduras boas e proteína, mas também altamente calórica.
AZEITE
50ML (OU 5 COLHERES DE SOPAS) DO ÓLEO TÊM 442 CALORIAS
Ajuda no controle do colesterol, mas deve ser ingerido em pouca quantidade.
BARRINHA DE CEREAL
Não são tão calóricas, mas possuem uma grande quantidade de açúcares, inclusive xarope de glicose, que está diretamente ligado ao acúmulo de gordura abdominal.
IOGURTES INDUSTRIALIZADOS
A maioria dos iogurtes industrializados de morango, frutas vermelhas e outros sabores chamativos, além de muita gordura, contêm corantes artificiais e muito açúcar. Prefira as opções naturais.
