VÁRIAS ATIVIDADES!

A Carpe Diem dispõe de diversas aulas, ideais tanto para quem procura exercícios mais relaxantes quanto para quem quer fortalecimento e queima de calorias. Confira:


GINÁSTICA E MUSCULAÇÃO

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Zumba

Características: além de divertida, a Zumba é um prato cheio pra quem busca emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias!
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Bike

Características: aulas de ciclismo (spinning) feitas em grupo, com músicas motivadoras, muita descontração e exercícios que simulam vários percursos.
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Pilates Solo

Características: o Pilates trabalha o corpo todo, tendo como objetivo a integração entre corpo e mente, por meio de exercícios específicos e respiração.
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Pilates com aparelhos

Características: aula de Pilates com aparelhos em estúdio privativo da Carpe Diem. Somente em horários agendados individualmente ou em dupla. Entre em contato para mais detalhes.

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Musculação

Características: prática tradicional e muito divulgada entre os adeptos de uma vida saudável, oferece ótimos resultados para o desenvolvimento da musculatura do corpo. O programa é elaborado após a avaliação física, conforme as necessidades e particularidades de cada aluno, sempre no intuito de atingir os objetivos de forma saudável e eficaz.
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Alongamento

Características: aula com músicas e exercícios relaxantes para alongar todos os músculos do corpo, proporcionando maior flexibilidade, prevenindo lesões e melhorando a postura e consciência corporal.
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Abdominal

Características: esta aula tem como objetivo aumentar a força e resistência muscular do abdômen, além de trabalhar a postura e a redução de dores lombares.
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Yoga

Características: por meio de técnicas posturais psicofísicas, respiração correta, relaxamento e o estímulo à concentração, o Yoga promove a harmonização das saúdes física, emocional e mental, resultando na melhoria da qualidade de vida e bem-estar.

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Carpe Gym

Características: modalidade funcional que usa o peso do próprio corpo como carga e trabalha toda sua musculatura. Desenvolve o aumento de força, equilíbrio e flexibilidade, sempre acompanhado de música estimulante para trabalhar no ritmo da aula.
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Pump

Características: o pump é uma modalidade mista, com atividades aeróbicas e exercícios com peso. Ideal para quem procura bom gasto calórico, melhoria na resistência, força muscular e postura.
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Local

Características: melhore o tônus muscular nas regiões abdominais, parte posterior de membros superiores e também coxas e glúteos a partir de séries e exercícios específicos.
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Boxe

Características: o boxe é uma ótima opção para quem deseja queimar calorias, trabalhar músculos, respiração, concentração e resistência.

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Ballet Intense

Características: método inovador que alia as técnicas e posturas básicas do ballet clássico com a dinâmica de um treinamento funcional. Elaborado para que público adulto possa desfrutar da aula, mesmo que nunca tenha feito ballet.
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Fit Dance

Características: movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante e contemplando todos os estilos musicais. Aula divertida e desafiadora!

PISCINA

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