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10 benefícios do Pilates capazes de transformar sua vida

Ao contrário da musculação, que trabalha um grupo de músculos por vez, os exercícios de Pilates conseguem fortalecer pernas, braços, costas e ombros com um único tipo de movimento. Os idosos e pacientes em reabilitação também podem apostar no método para recuperar a força e precisão dos músculos, eliminar dores e corrigir a postura.

Motivos para escolher o Pilates não faltam, listamos apenas 10 benefícios que com certeza vão mudar sua qualidade de vida.

  1. É a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente após a gravidez;
  2. O Pilates melhora a postura.
  3. Melhora dores nas costas e problemas na coluna.
  4. Ajuda a perder peso. Especialmente quando associado a exercícios aeróbicos e uma dieta saudável.
  5. O Pilates ajuda a esculpir o corpo.
  6. O Pilates deixa você mais disposto e cheio de energia.
  7. Ajuda a prevenir lesões nas suas articulações;
  8. Aumenta a densidade óssea
  9. O Pilates promove a consciência do corpo, o que muda a maneira de sentar, andar e olhar.
  10. Ajuda a lidar com o desconforto e até mesmo dores durante o ciclo menstrual.
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Carpe Diem
Carpe Diem
Com mais de 10 anos de existência, a academia Carpe Diem surgiu com a proposta de oferecer a seus clientes um espaço de bem estar e saúde equipado com o que há de melhor no mercado fitness e wellness. Os melhores profissionais, especializados nas mais diversas modalidades, e uma estrutura pensada nos mínimos detalhes para satisfazer e agradar até o publico mais exigente.

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